¡Haz una rutina de ejercicio sin fallar en el intento!

Cuántas veces  nos hemos propuesto  hacer ejercicio y planificamos a largo plazo los posibles resultados que se reflejaran en nuestro cuerpo al hacerlo… pero fallamos en el intento. Esto es algo que pasa muy comúnmente ya que nuestra vida diaria nos puede poner trabas para lograr cumplir con nuestros objetivos. COMEBI te ayuda, por lo tanto te pasamos algunas ideas útiles para poder lograr tus objetivos.

1.Busca tiempo. Tal vez pienses que no tienes tiempo dentro de tu rutina cotidiana para practicar ejercicio, pero probablemente puedas hacer un hueco; solo tienes que convertir la actividad física en una prioridad.

2.Fija un horario:  ya que sabes con que tiempos libres cuentas en tu día, proponte reservar  una parte de este para hacer ejercicio , es importante respetar cada día este horario a fin de que puedas crear un hábito dentro de tu rutina diaria.

3.Sustituye un hábito. La mayoría de las personas tenemos algún hábito innecesario y del que ni siquiera disfrutamos especialmente (como ver la televisión) esto  se puede sustituir por una sesión de ejercicio.  O si  no quieres perderte tu programa favorito puedes hacer ejercicio mientras ves la televisión con ayuda de un equipo estacionario como puede ser una bicicleta estática o una caminadora, ¡No busques pretextos!

4.Busca una actividad que disfrutes. Si practicas una actividad física que te guste, te resultará más fácil mantener la constancia. No solo puedes practicar ejercicio en el gimnasio: prueba andar en bicicleta, patinar, nadar; puedes, incluso, bailar en tu habitación con cualquier música que tengas.

5.Diviértete: Hacer ejercicio no debe ser una actividad desgastante sino todo lo contrario, al hacer ejercicio  tendrás más energía para sobrellevar tu día a día.  La clave de la constancia está en la diversión.

 Recuerda siempre perseguir tus objetivos , ¡tu puedes lograrlo!